Egészségesebben a gyógynövények erejével

Így (t)ehetünk a népbetegség ellen

A cukorbetegség (diabetes mellitus) korunk legjelentősebb népegészségügyi problémája. A legtöbben elmondhatjuk, hogy barátaink, rokonaink között ismerünk legalább egy olyan személyt, aki diabéteszben szenved.

Szervezetünkben az inzulin felel azért, hogy a glükóz (szőlőcukor) a vérből a sejtekbe jusson. A cukorbetegségnek két fajtáját különböztetjük meg. Az 1-es típusú (inzulinfüggő) diabetes esetén a tünetegyüttes már fiatalkortól kezdve fennáll. A hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulása miatt megszűnik annak termelődése, így külső inzulinpótlás szükséges. A leggyakoribb tünetek a fokozott szomjúságérzet, a vizeletürítés, az éhségérzet és a gyengeség.

A 2-es típusú (nem inzulinfüggő) diabetes sokkal lassabban alakul ki, gyakran tünetszegény. Akár 10-15 éven át is fennállhat anélkül, hogy panaszt okozna, és nemegyszer súlyos, késői szövődményei révén ismerik csak fel. Ennél a típusnál a vércukorérték az étkezések után meghaladja a normális szintet, de megfelelő étrenddel, esetleg gyógyszeres kezeléssel jól karbantartható. A 2-es típusú cukorbetegség feltételez bizonyos fokú veleszületett hajlamot, de elsősorban a különböző életmódbeli tényezők - mint táplálkozás, fizikai tevékenység, környezeti ráhatások - a kiváltó okai. Hajlamosító tényező az elhízás, a mozgásszegény életmód, a kalóriadús - sok zsírt, cukrot tartalmazó - étrend.

Megelőzés megfelelő táplálkozással

Ez tehát az a fajta betegség, amit egészségtudatos életmóddal meg lehet előzni, vagy kedvezően befolyásolni. A cukorbetegek diétája lényegében megegyezik az egészséges táplálkozás főbb ismérveivel.

A táplálékmennyiség arányos elosztása a kis étkezések között mind a két típusú elváltozásnál alapkövetelmény. Az étkezés utáni vércukorszint alakulása elsősorban a táplálék szénhidrátmennyiségétől, és annak felszívódásától függ. A glikémiás index ismerete elengedhetetlen. A különböző élelmiszereket 0-100-ig terjedő skálán sorolja be aszerint, hogy a glükózhoz viszonyítva milyen hatást gyakorolnak a vércukorszintre. A magas glikémiás indexű élelmiszerek gyorsan emelik meg a vércukorszintet.

Hogyan és mit együnk?
A szénhidrátoknak két csoportja van: az egyszerű cukrok (például mézben, kristálycukorban) és az összetett szénhidrátok (például gabonákban, kenyérben). Az egyszerű cukrokat száműznünk kell, helyettük használjunk természetes alapú édesítőket! A szervezet szükségletét összetett szénhidrátokkal kell fedeznünk. A táplálékkal együtt elfogyasztott rostmennyiség, a fehérjék és a zsírok lassítják a szénhidrátok felszívódását, így kisebb vércukorszint emelkedést eredményeznek.

Lisztfogyasztásunkat változatosabbá tehetjük rozs- vagy kukoricaliszttel, köles- és hajdinaliszt használatával. Fogyasszunk minél több barna rizst, vadrizst, bulgurt, kölest, hajdinát vagy árpagyöngyöt! Élettani hatásuk kedvező, hisz magas rosttartalmuk miatt lassan emelik meg a vércukorszintet. Levesbetétként ajánlott a zab-, rozs- és árpapehely. Tésztafélék közül a durumbúza, korpás-rozsos, amarántos és tönkölybúzás tészták javasoltak.

Fontos, hogy az étrend zsírszegény, és megfelelő fehérje összetételű legyen. A növényi (bab, borsó, lencse, szója) és állati fehérjék (sovány húsok, halak, tejtermékek) fele-fele arányban szerepeljenek asztalunkon! Felejtsük el azt a régi hiedelmet, hogy a cukorbeteg húst hússal korlátlan mennyiségben ehet!

Minden nap vigyünk magunkkal néhány szem gyümölcsöt, és együk meg ebéd után, vagy kisétkezésekre. Fogyasszunk nagy magnéziumtartalmú élelmiszereket (például juhtúró, csírák, olajos magvak), fűszerezésre ajánlott a borókabogyó, a Cayenne-i bors és a kapor.

Minden főétkezésre fogyasszunk zöldségféléket, melyek szénhidráttartalma többnyire elenyésző, viszont vitamin- és ásványianyag-tartalmuk pótolhatatlan. Hogy a cukorbetegek ne érezzék mindennapjaikat korlátok között, magazinunkban különleges elkészítési módokból szemezgethetnek. Így lelkiismeret-furdalás nélkül falatozhatnak együtt szeretteikkel.

A cukorbetegeknek fontos megtanulniuk, hogy önmaguk mit tehetnek egészségük érdekében. Pontosan kell tudniuk, melyek azok a nyersanyagok, amiket korlátlanul fogyaszthatnak, mi az, amit mérni és számolni kell, és mik azok, amik nem ajánlottak. Ehhez tápanyagtáblázatra, kis konyhai mérlegre van szükség. Hasznos lehet egy jól vezetett táplálkozási napló, amely támpont lehet önmagának, a kezelőorvosnak és a dietetikusnak is.

www.hazipatika.com Szerző: Bajor Zsuzsanna dietetikus, egészségfejlesztő

TV2 2Testőr filmek! ---- Információs napok szakmai előadásai!

Előadó: Dr Szabó László hatóanyag szakértő, kutatások vezetője és a munktársai. (Kérem türelmét, a film 1 perces reklám után elindul és hasznos információkkal hasznára lesz.)

Tudástárunkat a hatóanyag szakértők, Tapasztalat gyűjteményünket a fogyasztók írták.
Váljék hasznára és egyre jobb egészségére!

Olimpiq StemXCell SL Tapasztalat - Cukorbetegség, diabetes regeneráció

Sok évvel ezelőtt cukrot találtak a vizeletemben, majd a terheléses vérvizsgálat is alátámasztotta, hogy nincs minden rendben. Néhány hónapi diéta után úgy tűnt, csak átmeneti zavar volt. Bevállaltam a második gyereket és a terhességgel újra rosszak lettek a leleteim. Kórház, inzulin és végül egy egészséges kislányom született, aki 27 éves. Szülés után már nem kaptam inzulint, mardt a diéta. Bevallom igazából, csak akkor diétáztam, amikor éreztem a szükségét, de évekig nem volt ellenőrizve a cukrom. Pár évvel ezelőtt készült egy vérvizsgálat ami szintén kisebb el! térést mutatott a cukornál. Azóta már az egyéb kardiológiai diagnózisokhoz az IGT is felkerült. Hallottam az OLIMPIQ STEMXCELL SL készítményéről, és be is szedtem 2 hónapi adagot. Nem készültem rá, de mégis úgy adódott, hogy mielőtt elkezdtem szedni akkor is készült labor leletem, és nem éppen közvetlenül utánna, de kb. 1 hónappal később egy lezajlott gyulladás után szintén készült vérvizsgálat. Meglepődve tapasztaltam, hogy a cukor értékeim rendre a megadott értékhatáron belül vannak. Ez már ritkán fordult elő az utóbbi időben, és éppen romlania kellett volna az augusztusi étrend kihágásaim mia! tt. Szokás mondani, mindent ettem annak érdekében, hogy rossz legyen. Rengeteg süteményt sütöttem a gyermekem esküvőjére és a szőlőt is nagyon szeretem. Először nem is értettem, majd bevillant, mintha azt olvastam volna a készítményről, hogy a cukorbetegségre is hatással van. Én biztosan tudom, hogy nekem segített. Igaz nem kirívó értékeim voltak, de a folyamat - amely nyomon követhető - odavezethetne, megállt, ill. visszafordult! A történetem pedig az Önök igazolására írtam meg, hátha egy picit segíthetek ezzel. Sok sikert kívánok kitartó munkájukhoz!

Erzsébet, Kecskemét

Olimpiq StemXCell SL Tapasztalat - Diabetes, cukorbetegség

Szeretnék hozzászolni az ősejtszaporító hatásához, hátha valakinek segítek ezzel. Mivel még kevés a tapasztalat ez is valami. A férjem 6 hete szedi a terméket (más termékekkel pl: csírákkal), cukorbetegségére ( 2 típusú) nem lehetett gyógyszerrel sem kordában tartani 16-20 között volt. MOST JAVUL A HELYZET a cukorszinttel hát remélem hogy nem mászik vissza. Amit tudni kell hogy a magas cukor nagyon sok problémát okoz. Sok vizelet, kiszáradás, bőr öregedése, potencia zavar stb. ezek 6 hét alatt teljesen megszűntek. Sőt olyan energiája van a férjemnek hogy még neki is feltűnt de a cukorszint még nem jó, csak javulgat. Mindenképpen tovább szedi, úgy számoltuk kb. még 3 hónapot és majd meglátjuk a későbbiekben hogy alakul a betegség gyógyulása, meg a pénztárcánk, mivel mi is keveset keresünk akár sokan mások. Mi nagyon bízunk a készítményben, más megoldás nincs, mert hiába való volt, hogy diétázik, nem dohányzik, nem alkoholizál, (ez genetika) örökletes. Mindenki maga dönti el, hogy kipróbálja vagy sem. Nekünk eddig ennyi hatása mutatkozott az őssejtszaporítónak, de ezért is nagyon hálásak vagyunk mindazoknak, akik dolgoznak a termék fejlesztésén. TISZTA SZÍVBŐL KÖSZÖNJÜNK!

Erika és István, Veszprém